We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
ברק
לא רק תנוחה זו מקלה על כאבי גב, אלא שהיא מומלצת גם לאחר הארוחה מכיוון שמשפרת את העיכול.
במצב כורע, שבו על העקבים.
מורחים מעט את העקבים ונותנים לישבן ליפול בין כפות הרגליים. שמור על גב, ראש וכתפיים ישרות. תני את הידיים על הירכיים.
הישאר בתנוחה זו מספר שניות והתמקד בנשימה שלך.
ואז נשען מעט קדימה, מרים את המותניים ולחץ על הידיים. במקביל, הרימו את העקבים והניחו את כפות הרגליים על בהונות הרגליים. עמדו על קצות האצבעות.
אני מקווה שבגלל האיכות אתפוס את המשמעות!
זה מידע מדהים, די בעל ערך
מה התחלת לעשות במקומי?
אני מתנצל שאני לא יכול לעזור בשום דבר. אני מקווה שתעזור כאן. אל תאבד תקווה.
סליחה, אבל זה לא ממש עובד לי. מי עוד יכול להציע?