הריון

ברק

ברק


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ברק

לא רק תנוחה זו מקלה על כאבי גב, אלא שהיא מומלצת גם לאחר הארוחה מכיוון שמשפרת את העיכול.

במצב כורע, שבו על העקבים.

מורחים מעט את העקבים ונותנים לישבן ליפול בין כפות הרגליים. שמור על גב, ראש וכתפיים ישרות. תני את הידיים על הירכיים.

הישאר בתנוחה זו מספר שניות והתמקד בנשימה שלך.

ואז נשען מעט קדימה, מרים את המותניים ולחץ על הידיים. במקביל, הרימו את העקבים והניחו את כפות הרגליים על בהונות הרגליים. עמדו על קצות האצבעות.



הערות:

  1. Xochitl

    אני מקווה שבגלל האיכות אתפוס את המשמעות!

  2. Guramar

    זה מידע מדהים, די בעל ערך

  3. Marquis

    מה התחלת לעשות במקומי?

  4. Zulushicage

    אני מתנצל שאני לא יכול לעזור בשום דבר. אני מקווה שתעזור כאן. אל תאבד תקווה.

  5. Kourosh

    סליחה, אבל זה לא ממש עובד לי. מי עוד יכול להציע?



לרשום הודעה