אבא

בחר לחדר הכושר של הכיסא!


כיצד ליישב הליכה לפארק עם הפעוט שלך והתעמל? הנה אבא חדש ומיוחד לספורט: מכון הכושר.

למתוח את שרירי הרגליים

חזית הירך:

  • קח תמיכה ברגל ימין, ביד ימין אוחזת בטיולון.
  • הביא את העקב השמאלי לישבן השמאלי, הברכיים שלך דבוקות זו בזו.
  • החזיקו את המיקום למשך 15 שניות והחליפו רגליים.
  • בצע תנועה זו 3 פעמים מכל צד.

1 2 3 4