ילדכם 3-5 שנים

5 הנכסים של התנומה

5 הנכסים של התנומה


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

התנומה, הפסקת השינה הקטנה הזו בשעות אחר הצהריים המוקדמות, היא מקור ליתרונות רבים עבור ילדכם. אל תהיה להוט מדי לסיים איתה. עצתה של ד"ר מארי-ג'וש צ'אממל, רופאת ילדים ומומחית לשינה.

  • שנת היום מצטמצמת לאט לאט לאורך כל הילדות. בתחילה, היא תופסת כמעט את כל ימי הילוד. בסביבות 6-9 חודשים הדודואים בשעות היום הם כבר רק שלוש פגישות יומיות, בשעות הבוקר המאוחרות, אחר הצהריים המוקדמות ואחר הצהריים המאוחרות. בין 9 ל 12 חודשים, תנומת הערב נעלמת ראשונה. בין 15 ל -18 חודשים, זה הבוקר שנעלם. כל שנותר הוא תנומה של שעות אחר הצהריים המוקדמות שנהנית מהפוגה עד 3 עד 6 שנים, לטענת הילדים, לפני שנפילה גם היא לשכחה.
  • עם זאת, חבל להסיר אותו מוקדם מדי מכיוון שהוא מועיל לילדכם.

1. התנומה עוקבת אחר הקצב הביולוגי של הילד

הרוב המוחלט של הילדים זקוק לחלוטין לתנומה של עד חמש שנים לרווחתם, ליציבותם הרגשית, לאיכות למידתם.

  • אצל כולם, ילדים ומבוגרים, יש ירידה בערנות מוקדם אחר הצהריים. ממש לאחר הארוחה, יש צורך כמעט פיזיולוגי לנוח. הירידה הקטנה בתשואה אינה נובעת מעיכול. זהו קצב ביולוגי מולד, המתוכנת גנטית. הרומאים עקבו מקרוב אחר דרישת הטבע הזו: כל יום, כשנשמעה השעה השישית אחרי העלייה - סקסה הורה, המקור האטימולוגי של המילה תנומה, הם הרשו לעצמם תקופת מנוחה, אחרי ארוחת הצהריים.
  • היום שכחנו את הרגל התנומה הבריא הזה עבור מבוגרים. למעט במדינות מסוימות, ובמיוחד ביפן בהן חברות רבות הקימו עובדי מנוחה לעובדיהן, וציין כי הפסקת אמצע היום הזו אפשרה ביצועים טובים יותר בעבודה.
  • אם מבוגרים מצליחים - שנה בשנה ושנה - להסתדר בלי כמות קטנה זו של יום שמוכתב על ידי השעון הביולוגי שלהם, זה לא המקרה של ילדים. הרוב המכריע של אלה זקוקים באופן חובה לתנומה של עד חמש שנים לרווחתו, ליציבותו הרגשית, לאיכות הלמידה שלו.

2. התנומה מכינה את ילדכם לערב שינה

  • אם ילד לא מנמנם כשהוא זקוק לו, הוא נסער, אגרסיבי, עצבני ומוטה לגחמות בשעות אחר הצהריים המאוחרות. כתוצאה מכך הוא מגיע לפני השינה במצב של התרגשות גדולה וקושי להירדם. שנתו בלילה משועבדת בגלל גירעון בשעות היום.

התנומה היא בעלת ברית הטובה ביותר של לילה שקט. זה מציע הפסקה מצילת חיים ... כל עוד אתה לא ארוך מדי.

  • התנומה היא בעלת ברית הטובה ביותר של לילה שקט! זה מציע לילדך הפסקה מצילת חיים בימיו, מאפשר לו להתנתק מהתסיסה הסביבתית, להקל על הלחץ שלו במהלך מחזור שינה וכדי לא להתקרב לערב המותש פיזית ועצבנית, קצה הפסקה.
  • היזהר עם זאת לתנומות המורחבות שעלולות להתברר כפרודוקטיביות נגד ... חשוב שילד ייצא מתנומה לכל המאוחר בשעה 15:30, אחרת ההשפעה תהיה ירידת השינה בלילה. לתקופה של שינה לילית יש להקדים באופן מוחלט תקופה ארוכה של התעוררות.
  • אז אל תהססו להעיר את ילדכם לאחר שעה עד שעה וחצי, כשהוא מתחיל לרגש ולערבב, סימן לכך ששנתו מתבהרת לפני שרשור מחזור חדש. זה נמנע מהפרעה לשינה העמוקה שלו, מה שעלול לגרום לו להיות מרושן מאוד בשעות שלאחר מכן. זו לא המטרה!

1 2 3



הערות:

  1. Acis

    בינינו לדבר, הייתי פונה לעזרה במנועי חיפוש.

  2. Platt

    כל הכבוד, איזה ביטוי ..., הרעיון הנפלא

  3. Sarlic

    אני מברך, הרעיון המדהים וזה בזמן

  4. Cerin

    אני מחשיב שאתה לא צודק. בואו נדון בזה. כתוב לי בראש הממשלה, נדבר.



לרשום הודעה